要说腰突留给人的阴影是什么单票配资是什么，就是我现在腰已经好了，但做个夸张的动作依然会下意识的扶着自己的腰，生怕再扭伤一下，所以做很多动作的时候就放不开！
我得腰突完全是产后抱娃时间太长导致的，刚开始娃小抱着还不吃力，等越来越大的时候娃也粘人，走哪都得抱着，娃一岁多我就腰疼的特别厉害，弯腰的时候腰上像有锥子在刺，去检查已经是L4~L5、L5~S1椎间盘突出！当时我整个人特别崩溃，因为娃也没有人带，我自己又成了这个样子！
后来我就下定决心一定要把腰突治疗好！期间也尝试了不少方法，像口服药、偏方、理疗按摩等等，我都尝试过。每次刚有点起色，坐久一点，腰又恢复了原状。直到后来找对了法子，腰疼才开始有所好转。
展开剩余66%先讲讲止痛的膏药，当时我用的是一款相对冷门的华医郎立舒贴！这款膏药是国家认证的一类医疗器械，我当时也是听朋友的推荐才买的，这款膏药贴上十分钟左右，腰上就热热的，紧接着腰上的疼痛就能有所缓解！
它和其他膏药有个本质的不同，就是确实能减轻腰椎疼痛发作的频率，我当时用了四盒，后腰就轻松了很多！不像其他膏药当时贴的时候有效果，撕掉就没有啥效果了，而且这款膏药贴布透气性挺好，像我本身皮肤就比较敏感，有时候一贴贴十多个小时也没有闷痒的感觉，设计的还是偏人性化！
等腰痛有所缓解后，我就开始做康复运动！我平常做得最多的是跪姿平板支撑、仰卧下放腿这些动作，一方面是增强腰部肌肉力量，提升腰椎稳定性，另一方面也是活动活动腰，缓解腰部的僵硬。后来时间充裕了，我还去游泳。不得不说，游泳对颈椎、腰椎不好的人真是大有裨益，水的浮力能减轻腰部的受力，同时还能锻炼腰肌！
最后就是在生活习惯上做了一些调整：
1.注重坐姿和站姿。工作中需要长时间坐着或者站着的朋友，一定要纠正坐姿，最好买个腰带戴着，帮腰椎分担压力，坐着时也尽量别跷二郎腿！
2.挑选合适的床垫。腰突的人不能睡太软的床，太软的床没法给腰椎足够支撑，晚上腰就难以放松！平常睡觉可以在腰下垫个腰垫，这样能减轻腰部压力，让腰部更好地放松。
以上就是我改善腰突的方法单票配资是什么，希望能对大家有所帮助！
发布于：陕西省